Luty, 2013
| Dystans całkowity: | 418.47 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:15 |
| Średnia prędkość: | 22.93 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (78 %) |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 41.85 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
Wieczorkiem
-
DST
40.78km
-
Czas
01:38
-
VAVG
24.97km/h
-
VMAX
42.10km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
HRmax
169( 87%)
-
HRavg
139( 72%)
-
Sprzęt RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyjazd po 19-tej. Po raz kolejny na Swarzędz, ale teren wygląda tak jak wygląda i nie bardzo było gdzie indziej pokręcić, a nie uśmiechało mi się kręcenie wokół Malty. Oby w weekend dało radę pojeździć- byle było w miarę sucho, to bez względu na temperaturę wsiadam na szoskę.
Kategoria do 50 km
Bieganie - Chodzież
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dwie wieczorne rundki wokół jeziora Miejskiego.
11,96km
1:01
5:07 min/km
Kategoria Bieganie
Stacjonarny
-
Sprzęt Stacjonarny
-
Aktywność Jazda na rowerze
1,5h
Ktoś wie kiedy to się skończy?
Bieganie
-
HRmax
173( 89%)
-
HRavg
151( 78%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna przebieżka w padającym śniegu nad Rusałkę i z powrotem. Gdyby nie od czasu do czasu odzywająca się kolka, biegło by się super. Ale i tak było bardzo dobrze.
1:10
13,4km
5:12 min/km
Kategoria Bieganie
Terenem
-
DST
43.69km
-
Czas
02:01
-
VAVG
21.66km/h
-
Temperatura
-1.0°C
-
HRavg
141( 73%)
-
Sprzęt RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tym razem trochę terenu
Najpierw Nadwarciańskim.Zanim jednak do niego dojechałem przyuważyłem takie oto nietypowe coś:
Trochę inny Honker :)
Lekki mrozik sprawił, iż jazda była całkiem przyjemna, szczególnie w miejscach osłoniętych od wiatru. Po przejechaniu przez most w Biedrusku skręciłem w prawo, a następnie udałem się dosyć ciekawą ścieżką biegnącą w znacznej części nad Wartą w kierunku Owińsk, kończącej się w okolicach tamtejszego zespołu pocysterskiego. Z tamtąd niebieskim szlakiem przez Miękowo dojechałem do Dziewiczej Góry, z której zjechałem jedynie słuszną ścieżką i przez Kicin, Janikowo i Koziegłowy dotarłem do domu.
Rowerek wrócił nawet dosyć czysty:)
Ścieżka nad wartą i okolice:
Kategoria do 50 km
Sprawdzenie szosy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:21
-
VAVG
25.89km/h
-
Sprzęt Giant Peloton Superlite
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótki test nowego napędu w szosie. Kilka podjazdów pod cytadelę. Zmiana z 42 na 39 zdecydowanie odczuwalna.
Kategoria do 50 km
Swarzędzkie
-
DST
30.67km
-
Czas
01:17
-
VAVG
23.90km/h
-
Sprzęt RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wokół Swarzędzkiego. Tempo niezbyt mocne z racji tygodnia regeneracyjnego.
Kategoria do 50 km
Bieganie
-
DST
10.75km
-
Czas
00:52
-
VAVG
4:50min/km
-
Aktywność Bieganie
Trzeba było wyjść pobiegać bo już nie pamiętam kiedy ostatnio byłem.
Miała być rundka wokół Rusałki, ale zapomniałem latarki. Nogi trochę obolałe. To pewno przez tą przerwę w bieganiu.
10,75km
52:45
4:54 min/km
Kategoria Bieganie
Na luzie
-
DST
36.40km
-
Czas
01:32
-
VAVG
23.74km/h
-
Sprzęt RED BULL
-
Aktywność Jazda na rowerze
Luźna przejażdżka. Pogoda w sumie całkiem niezła do jazdy. Przynajmniej nie wieje.
Kategoria do 50 km
Stacjonarny
-
Sprzęt Stacjonarny
-
Aktywność Jazda na rowerze
1h
Niestety. Powtórka z wczoraj.
Jutro trzeba się w końcu trochę przebiec.
